Polo Santana - Em alusão ao agosto lilás: práticas de defesa pessoal baseada em exercícios de luta no formato HIIT
- 19 de ago. de 2025
- 1 min de leitura
No dia 19 de agosto de 2025, às 8h, a Academia Recife Polo Santana realizou uma aula especial em alusão ao Agosto Lilás, campanha de enfrentamento à violência doméstica. A atividade, divulgada pelos professores José Alexandre e Wallet Serafim, foi conduzida pelo convidado Rei Moura, professor de capoeira e instrutor de Krav Maga.
No início, ele destacou os canais de denúncia: 180, para orientação e
encaminhamentos, e 190, para emergências. Em seguida, realizou uma prática de defesa pessoal baseada em exercícios de luta no formato HIIT, incluindo deslocamentos, socos, chutes e joelhadas, finalizados com uma sequência combinada.
Foram também apresentadas técnicas simples de autodefesa, como defesa contra puxão de cabelo, agarramento pela cintura e imobilização no chão. Na conclusão, Rei Moura reforçou a importância da denúncia, da prevenção e do conhecimento básico de defesa.
A coordenadora pedagógica, Jacqueline Faia, encerrou agradecendo a participação das alunas e ressaltando a relevância do tema diante da grave realidade da violência contra a mulher.
When I first started exploring online entertainment platforms, I noticed 1777bet app being mentioned several times in different forum discussions. Out of curiosity, I decided to visit the website recently, mainly to look at its interface and see how the available content was arranged. My first impression was fairly positive, as the site appeared neat and straightforward without too many complicated elements. The overall color scheme was relatively comfortable to look at, while the navigation felt simple enough to understand. I also found the page loading speed reasonably good during my visit, and most basic actions responded smoothly. However, I am still cautious about making any firm judgment about 1777BET because I have not come across enough detailed feedback from actual…
Qua một thời gian xem Phimmoi thường xuyên, mình dần có thói quen thay đổi thể loại sau mỗi vài buổi để giữ nhịp giải trí đa dạng. Tình cảm và hài hước có thể nối tiếp bằng hành động hoặc viễn tưởng, trong khi phim bộ, phim lẻ giúp mình điều chỉnh thêm theo thời gian. Mỗi nhóm nằm trong khu riêng nên sau khi sử dụng quen, việc chuyển sang lựa chọn mới diễn ra khá nhanh. Cách tổ chức này phát huy rõ hơn khi sở thích của mình thay đổi liên tục theo từng ngày. Nhờ vậy, mỗi lần quay lại vẫn có thể khám phá hướng mới mà thao tác tìm nội dung luôn khá quen…
Mình từng tiếp cận https://gamebaisunwin.net/ mà gần như chưa biết trước cấu trúc bên trong được sắp xếp như thế nào. Vì vậy, mình bắt đầu bằng Casino, Slot rồi bắn cá để tự hình dung phạm vi nội dung. Giao diện chia các khu vực tương đối rõ nên sau vài lượt chuyển đổi, mình đã nhận biết được những phần chính. Điều mình thích là quá trình này không đòi hỏi phải hiểu toàn bộ ngay lập tức. Mỗi lần quay lại mình chỉ cần khám phá thêm một chút, rồi sự quen thuộc tự hình thành. Với mình, đó là cách khá nhẹ nhàng để tiếp cận một hệ sinh thái có nhiều hướng trải nghiệm.
Que iniciativa excelente! Parabenizo a Academia Recife e o professor Rei Moura por unir defesa pessoal, conscientização e o Agosto Lilás de forma tão prática e acessível. Aulões assim empoderam e salvam vidas, e é ótimo ver o HIIT sendo usado para ensinar autodefesa real. Para quem quer criar lembranças românticas e criativas a partir de fotos de casal, vale conferir o AI Kissing Video Generator, que transforma imagens em vídeos apaixonados. Mas o mais importante é o recado: denunciem, se protejam e procurem ajuda. Parabéns a todos os envolvidos por essa aula tão significativa e necessária!
When I first started exploring online entertainment platforms, I noticed R 777 being mentioned quite often in discussions on various forums. Out of curiosity, I decided to visit the website and mainly looked at its interface, layout, and overall usability. My first impression was that the website had a relatively clean and simple design. The color scheme was soft and comfortable to look at, while the content was arranged in a fairly organized way. Page loading speed also seemed quite good during my experience, and moving between different sections felt relatively smooth. However, I am still somewhat uncertain about R777’s overall reliability because I have not found many detailed reviews from actual users. In particular, there seems to be limited feedback…