Polo Mustardinha - Palestra sobre Defesa Pessoal

No dia 28 de agosto de 2025, o Polo Mustardinha, em parceria com a Academia da Cidade, promoveu uma palestra sobre Defesa Pessoal, ministrada pelo professor José Leandro Máximo da Silva. O objetivo da atividade foi apresentar conceitos e técnicas básicas que auxiliem na proteção pessoal em situações de risco.

Durante a palestra, foram abordados os seguintes princípios básicos de defesa pessoal:

1. Uso da voz – gritar “Larga!”, “Sai!” ou “Socorro!” pode assustar o agressor e chamar atenção.

2. Foco em pontos vulneráveis – olhos, nariz, queixo, garganta, genitais, joelho e pé.

3. Movimentos rápidos e decisivos – não lutar força contra força; o objetivo principal é escapar, não vencer o agressor.

Foram também demonstradas técnicas práticas de defesa:

1. Soltar o braço quando segurado pelo punho

• Gire o punho para o lado do dedão do agressor e puxe firme para escapar; não puxe para trás.

2. Palmada ou cotovelada no nariz/queixo

• Golpes com a palma aberta ou cotovelo para cima atordoam o agressor e criam espaço para fuga.

3. Cotovelada para trás (quando agarrada por trás)

• Flexione os joelhos, firme o corpo e aplique cotovelada para as costelas ou estômago do agressor.

4. Golpe no joelho

• Um chute rápido (frontal ou lateral) no joelho pode fazer o agressor perder o equilíbrio, facilitando a fuga.

Ao final da atividade, a gerente institucional Janice Ramos agradeceu ao professor e aos participantes pela parceria e envolvimento, destacando a importância das informações compartilhadas para o dia a dia.